ladnie ladnie

To ładnie w tym tygodniu jesz dobrze i ćwiczysz w przyszłym zrobisz "płukanie watroby jeszcze" i bedziesz powoli podnosic ww do 130g :-))

no i ładnie czyli teraz po tygodniu dodajesz 10g ww z wartościowych rzeczy, na razie bez zbóż

ładnie Ci to wyszło!! pozdro

ładnie nabity jestes ;)

obliques - w porządku, nie będę się na razie rozdrabniać Martucca - witam, dziękuję i zapraszam WTOREK 2.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane i otręby z mlekiem 2% + 2 jajka + pomidor i ogórek 2. Sałatka -> Łosoś wędzony, kapusta włoska, pomidor, papryka, ogórek, 2 łyżki jogurtu naturalnego ### TRENING ### 3. Pierś z kury z sosem (z tych [...]

Ładnie Agatko co Ci moge powiedziec :P te areoby staraj sie 30-45 min tetno 120-130 bo tak naprawde wegle leca po 20 minutach potem dopiero smalczyk xD ale to pewnie wiesz;p

4nn Tak, dobre było Co do przysiadu. Hmm, odnoszę wrażenie, że jeszcze głębiej schodziłam, ale kto wie czy to nie tylko wrażenie Hmm, bym musiała filmik jakiś nagrać i porównać. PIĄTEK 12.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, jajo, miód, słonecznik, jabłko, ogórek, pomidor 2. Sałatka -> śledź, jajo, cebula*, chleb chrupki ### TRENING ### [...]

Wrong - z tej Twojej listy, to jakąś drożdżówkę może jeszcze bym wszamała, bo czasami w domu ładnie na mnie spogląda (mama uwielbia ) ja w 2005 wazylam z 5kg mniej niz teraz, a w 1995 20kg (wzrost ten sam) 5 kg to rozumiem, ale 20?? W sumie to nawet nie wiem ile ja wtedy ważyłam, ale wyglądałam podobnie, tylko bez tych nieznośnych boczków i to [...]

Oooo, foty Ładnie zeszło z plecków, schodzi z brzucha, talii i boczków Poza tym zobacz, jak mało z wagi poszło, a jak dużo z obwodów. Wniosek: sadło płonie, mięsień zostaje/buduje się Piękne prostowniki się robią Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-02 19:37:30

ładnie sylwetka się zmienia. najlepsze plecy

Zapomniałam się pożegnać przed wyjazdem, ale za to ładnie się melduję z powrotem Niestety, obawy o jedzenie na nartach się potwierdziły. Dania były jakościowo totalnie do kitu, a na dodatek w takich ilościach, że nie dało by się przeżyć bez dojadania na własną rękę (przynajmniej tak było w moim przypadku). Cóż, to był na dodatek wyjazd [...]

Bardzo ladnie, nie wiedzialem ze tyle mozliwosci daje KETTLEBELL. Kidys sie moze tym pobawie jak z waga zejde, na razie jade swoim programem. Powodzenia

Wreszcie jakiś ciekawy temat i PRZEDEWSZYSTKIM ładnie i profesjonalnie się prezentuje! Chociaż narazie nie siedzę w tym treningu to jednak wyczekuję, obserwuję, zbieram informacje, rozmyślam ;] - - - - - - - - - - - - - mój mały wkład w ten temat : -legendarna postać w Ameryce, przeżywa teraz prawdziwą nawałnicę nowych fanów... dobra stronka: [...]

@PANTEON Lniany, tran, oliwę (też) pij na zmianę, po każdym jednym posiłku. Jeżeli posiłek był wyjątkowo obfity, lub taki po którym myślisz że Ci pójdzie w brzuch to weź podwójną porcję... którego konkretnie, o jakiej porze - nie ma znaczenia. Staraj się po prostu być nimi ciągle nasycony. JEDYNIE w okolicach jakiegokolwiek treningu staraj się [...]

Dzieki za wyłożenie tematu posiłków kolacyjno-potreningowych i orzechów :) Pomiędzy treningiem siłowym a aerobowym nie wcinam węgli. Nie jestem Arnold, Jay Cutler, Ronnie Coleman ani nikt taki (z całym szacunkiem dla tych i innych WIELKICH). Te moje treningi.. Jak widać nie mogą się równać z klasycznym treningiem na siłowni. Nie ma tam takich [...]

powbijalem po pare cm z tych 3 zeby zobaczyc czy bezbolesna iniekcja, zostane przy suscie bo mi ladnie libido wzroslo cypio juz paru chlopa wbija i tez git, na dece za wczescnie jeszcze

antek kosi ladnie , deke mam w zapasie i w lutym odpale

ciekawie to wyglada jak skończe obecny cykl rozważam wskoczenie na tego rapida. jakieś pomysly jak ladnie to wykorzystać i z czym połączyć bo chyba troche wiecej testa by sie przydalo? Zmieniony przez - perla87 w dniu 2012-02-08 19:55:35

no poki co bogata w bialko bo duzo wody jeszcze zostalo ... 1.5kg miecha 11 bialek jaj i tak dalej waga ze 110gk zeszla na 88 i ladnie to juz wyglada mimo zero wegli leci jeszcze 150mg propa i oxa ale z BD i jakos nie chce mi sie w nia wierzyc wiec chyba sklonie go zeby wzial z cybe ra Zmieniony przez - bq83 w dniu 2012-02-25 10:00:21

trenie enanie tez lapie kaszel mnie ladnie porobilo na nim dawka max byla 700 mg tyg to juz sidy za wysokie